说到肾病

很多年轻人可能都会想

自己年轻力壮的

俩肾自然也是杠杠的

离肾病可远着呢

可万万没想到

有一名17岁的高中生

竟然得了

急性肾衰竭

情况危急！

这……这么年轻

为啥会得这么重的病？

马上来了解

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17岁的阿伟（化名）是一名高中生，最近，他时不时恶心、想吐，而且尿量明显减少。

家人知道后，赶紧带他到医院肾内科就诊，医生仔细检查，发现阿伟尿酸高达800+μmol/L，肌酐值高达1000+μmol/L，诊断为高尿酸血症、急性肾衰竭，情况十分危急。

幸好，经过一系列的救治，阿伟的各项指标逐渐恢复正常，情况也稳定下来了。

那么，年纪轻轻的小伙子，怎么会病得这么急又这么重？

医生仔细询问病史和生活习性，家属告知，阿伟平日爱喝饮料，以饮料代水，有了尿意还总是憋着，实在忍不住了才去卫生间，这阵子还天天吃火锅。

医生指出，现在不少人年轻人因为白开水味道淡，选择以饮料代白开水，其实这是相当危险的习惯！

这些含糖饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中转化为合成嘌呤的底物，会导致尿酸飙升，久而久之，容易诱发肾衰竭。

糖分摄入过多，也容易让人发胖，对肾不好的人无疑是“雪上加霜”。

而高嘌呤饮食和憋尿等不良习惯，都可能会促使肾衰竭急性发作。

1. 容易疲劳、乏力、腰酸、腰痛；

2. 莫名食欲减退、恶心、呕吐；

3. 尿液中泡沫增加，并且不易消失；

4. 血尿；夜尿变多；眼睑或下肢反复浮肿；

5. 血压升高；莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤瘙痒。

医生提醒，一般肾脏受损超过50%时，才会影响到人体的正常生理功能。当以上一些症状出现时，意味着肾损伤已经较严重了，建议大家通过每年的体检来发现早期肾脏问题。

尿常规检查和抽血查肾功能可以发现大部分肾脏问题，一些隐匿的肾脏问题还需要通过X光、超声等影像学检查，甚至病理切片检查来明确诊断。

1. 积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病，如高血压、糖尿病、尿路结石等。

2. 不可滥用药物，服药前要咨询医生。如不得已使用肾毒性药物，也要密切关注肾功能。

3. 增强体质，坚持运动。注意要根据自身耐力循序渐进选择运动的强度与方式，切勿急于求成，运动过量。

4. 健康饮食，保持营养均衡，每天盐摄入量应低于5克，不熬夜不憋尿。

5. 多喝水，帮助体内代谢物质的排出。

握固：宁神护气，抵御外邪

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。

站桩：充沛肾元，强筋健骨

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。

转腰：壮实肌肉，畅达经脉

双手反插于腰部（大拇指在前），中指按住腰眼；腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做，空腹时为宜。

颠足：放松躯干, 补肾纳气

两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟，然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。

从今天开始

戒掉那些伤肾的坏习惯

好好保护我们的肾吧

编辑：方洪秀 责编：梁杰祥

来源：河北青年报、科普中国、丁香医生、生命时报等

审核：苗景锐