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据说睡前4小时吃完晚餐利于减肥
你的晚餐时间会影响你的健康和体重。 晚餐对于我们的身体健康和体重管理来说非常重要。最新的研究表明,睡前4小时吃完晚餐可以帮助减肥,这是一个令人惊喜的发现。让我们一起来看看这项有关饮食习惯的研究结果吧! 研究结果:早吃晚餐有益于代谢 根据《JCEM》刊登的一项临床实验研究,研究人员将参与者随机分为两组,一组在晚上6点吃晚餐,另一组在晚上10点吃晚餐,并保证两组的摄入热量相同。随后,参与者在晚上10点…- 41
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杭州一名39岁男子减肥多年反而胖了30斤,只因为…
热衷于减肥的你有没有碰到过这样一种情况: 无论自己怎么努力,身材却终究无法如愿。 其实,减肥要讲究科学,盲目减肥只会陷入误区,甚至带来健康风险。 39岁男子减肥多年。不仅没瘦反而胖了30斤。 家住建德的张先生(化名)今年39岁,这些年为了减重做了不少努力。尤其是最近三年,他不仅使用食物秤计算热卡认真控制饮食,还断了往日的饭局社交,每周5次有氧运动、3次抗阻训练,风雨无阻。 刚开始减重的前3个月,他…- 33
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