据说是国际公认的自律作息时间表!吐槽君表示就看看行了!

别人做不做得到?吐槽君不关心!因为吐槽君做不到。。。

一、6:20,起床、洗漱

二、7:00-7:30,吃一顿营养均衡的早餐

三、7:30-8:00,不做剧烈运动

四、8:00-8:30,去公司

五、8:30-10:30,做困难性的工作

六、10:30,适当休息

七、11:00,吃水果补充营养

八、12:00-12:30,吃午餐7分饱即可

九、12:30-13:30,午休一小时

十、14;00-16:00,做创意性的工作

十一、16:00-16:20,喝一杯酸奶

十二、16:30-17:30,写工作日志和总结

十三、17:30-19:00,晚餐时间建议 5 分饱

十四、19:00-20:00,最佳运动时间

十五、20:00-22:00,看电视、手机或书

十六、22:00-22:30,洗个热水澡

十七、22:30,上床睡觉

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给TA买糖
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