大一新生军训要做哪些准备?
学习、生活、交友等等该如何处理?
不要焦虑,这份开学指南请收好
↓↓↓
军训:开学第一课,军训要留意
1、小心中暑,谨防晒伤
可以在出门前30分钟涂好防晒霜,并及时做好晒后修复。
2、充分饮水,备齐药物
每隔一段时间要喝水,备好防中暑药物。身体不舒服或有一些疾病的同学,记得预先报备。
3、作息规律,健康饮食
军训期间很辛苦,晚上不要熬夜,早点休息。饮食也要注意,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、调整心态,超越自己
军训虽苦,但一定会有不一样的收获,是大学期间一段美好的记忆。
学业:成绩重要,要有目标
1、好成绩是关键
绩点(GPA)是大学评价学生成绩的重要指标,会影响评奖学金、评优、保研、转专业、留学交换等,未来的就业和考研也会受到影响。
2、作弊可耻,诚信第一
逃课对学习和生活都没任何好处,抄袭、作弊都是不可取的。
3、英语要学好
6月、12月是大学英语四、六级考试时间,准备留学深造的同学还要准备托福或雅思。
4、主动学习,要有目标
学有余力的同学可以修二专、考职业资格证书、学习其他语…..
生活:学会独处,不要攀比
1、注意卫生,保持清洁
干净的环境会让生活更美好,垃圾要勤倒,衣服勤洗。
2、合理花费,不要攀比
合理开支,理性消费,把钱花在重要的地方。
3、多锻炼,保持好身体
花时间锻炼身体,也可以参加一些体育类的社团,和大家一起运动。
4、关心家人,他们很想你
不要只有缺钱的时候才知道给家人打电话,爸爸妈妈永远是你坚强的后盾。
5、学会独处
要习惯一个人的生活。一个人去食堂,一个人去自习, 这都是很正常的事。
交友:真诚待人,理解包容
1、尊重他人
不管是室友还是同学,也许你们生活习惯不同,但要多考虑一下对方的感受。
2、积极沟通
对话和沟通非常重要,矛盾埋在心里可能会进一步积累,不如敞开心扉聊一聊。
3、注意界限
未经他人允许,不要随意翻动别人的东西,即使关系再好也不行。
4、关于恋爱
缘分到了,就认真对待。不要因为无聊而恋爱,也不要因为别人都在恋爱而恋爱。
5、独立思考
比如在团队合作中,可以坚持自己的观点,但也不要固执己见,可以在沟通的基础上进行适当的调和。
心理健康:接纳自己,多去倾诉
1、适应环境,别害怕倾诉
离开自己熟悉的环境,可能会想家、会水土不服、会想念以前的朋友,但也要努力适应,有问题多和老师和同学沟通。
2、学习压力大,适当放放空
大学期间学业压力、生活压力都不小。有时需要坦然面对自己的不足和缺陷,而不是一味失望纠结。
3、迷茫没目标,从“心”找动力
大学期间可能会迷茫,明确好初心,确立大、小目标。
4、长时间焦虑抑郁,寻求专业帮助
如果你长时间焦虑、抑郁、睡眠困难,需要及时进行心理咨询,寻求专业帮助。
防骗:不贪心,钱和隐私要谨慎
1、警惕山寨新生群
加入新生群可能需要提供姓名、专业、学号等信息,在山寨群中,个人信息存在泄漏风险。
2、兼职要小心,与钱相关要留意
警惕不良兼职,尽可能参与校内兼职,更有保障。
3、警惕校园贷和传销陷阱
树立正确的消费观,经济困难可以申请助学金、勤工助学等。
4、电话短信要小心
有些骗子会冒充官方机构骗取钱财,不要轻信,更不要随意点击不明链接。
防疫:做好防护,切莫松懈
1、接种疫苗
符合接种要求的,接种新冠病毒疫苗。
2、佩戴口罩
随身备用口罩,在校外公共场所时佩戴口罩。口罩弄湿或弄脏后,及时更换。
3、健康监测
出现发热、干咳、咽痛、流涕、腹泻、乏力、嗅(味)觉减退、肌肉酸痛等症状时应及时上报,并按相关规定就诊。
4、做好个人卫生
注意用眼卫生,积极参加体育锻炼,保持宿舍卫生清洁,做好个人卫生,定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。