人需要补充叶酸吗?

血液中的同型半胱氨酸作为一种神经毒素,能让DNA断裂,从而引发细胞的凋亡,进而促进神经系统变性,导致一些神经系统疾病,这些疾病包括阿尔茨海默、帕金森病和血管性痴呆等疾病。所以说,通过补充叶酸来降低同型半胱氨酸水平,以此来降低一些神经系统疾病就显得很重要。

说到这里可能有人会说,美国最新的卒中指南已经不再建议补充叶酸,所以我们中国人是不是也应该不再补充叶酸?其实,解答这个问题并不困难,只要分清两国不同的国情就可以做出清晰的回答。

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美国和中国国情不同,美国从上世纪的1988年就开始往面粉里添加叶酸,直到现在也没有停止。所以,美国人的血清叶酸水平基本上都是达标的,并不低。相关研究显示,美国人的血清叶酸平均水平大致在14ng/ml左右。而咱们中国人因为很多原因,导致普遍叶酸摄入不足。相关研究显示,国人的血清叶酸水平也就在3-4ng/ml左右,相对还是偏低的,并不达标。这种国情的不同,带来的就是我们中的很多人,尤其是H型高血压患者应该更加注意补充叶酸,而不应该简单跟着人家美国指南学,认为叶酸不需要补充了。

吐槽君平时吃的多维片就含有叶酸,虽然分男女,但每种都有加入叶酸,足够人体所需。

男性多维片:

女性多维片:

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