收藏不看系列之：习惯这四种坐姿的人，腰、肾都不太好～

最近经常跑来跑去的，休息的也少，有点腰酸背疼的赶脚。搜索了下有四种姿势导致腰不好，吐槽君居然全占了。。。

不良习惯一：身体前倾

• 身体前倾时，腹部及腹部大血管会受到压迫。而且坐着时，脊柱承载150%的压力，但坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250%的压力，非常的伤腰！

不良习惯二：椅子只坐一半

• 臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空……这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，容易引起腰背痛。

不良习惯三：盘腿/翘腿坐

• 长时间地盘腿坐或者翘腿坐，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。

不良习惯四：窝在沙发里

• 坐在质地柔软的沙发里，人的背部容易拱起，腰部肌肉会受到牵拉，腰肌容易疲劳，引起腰痛

怎么判断腰有没有问题？

平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半是否出现疼痛难忍的情况？

如果出现疼痛难忍的情况，暗示着你的腰不太好了，需要注意经常保养腰部哦！