收藏不看系列之:习惯这四种坐姿的人,腰、肾都不太好~

最近经常跑来跑去的,休息的也少,有点腰酸背疼的赶脚。搜索了下有四种姿势导致腰不好,吐槽君居然全占了。。。

收藏不看系列之:习惯这四种坐姿的人,腰、肾都不太好~

不良习惯一:身体前倾

  • 身体前倾时,腹部及腹部大血管会受到压迫。而且坐着时,脊柱承载150%的压力,但坐着身体前倾(如使用电脑)时,脊柱承载250%的压力,非常的伤腰!

不良习惯二:椅子只坐一半

  • 臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空……这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,容易引起腰背痛。

不良习惯三:盘腿/翘腿坐

  • 长时间地盘腿坐或者翘腿坐,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。

不良习惯四:窝在沙发里

  • 坐在质地柔软的沙发里,人的背部容易拱起,腰部肌肉会受到牵拉,腰肌容易疲劳,引起腰痛

怎么判断腰有没有问题?

平躺,将双腿的膝关节伸直,并抬高,抬到一半是否出现疼痛难忍的情况?

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如果出现疼痛难忍的情况,暗示着你的腰不太好了,需要注意经常保养腰部哦!

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