收藏不看系列之三个小动作延缓颈椎病还能降血压！

上次落枕后朋友教会了吐槽君“粪”字治疗法，效果还非常不错。干脆问她多要点对颈椎有好处的治疗方法，结果这货这次偷懒，直接发了个链接给吐槽君。。。不过试了几天，还真有效果。

先说说颈椎病引起的八大症状再来分享！

看完八大症状，吐槽君感脚都占了。。。长期对着电脑工作的结果。

到老了不会驼背、谢顶吧？

好吧，为了以后不谢顶，努力锻炼我的颈椎！

先用三个小动作缓解颈椎病

一、拉伸脊椎

正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。

同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。这个方法可以拉伸颈椎，缓解疲劳，有空的时候可以多做做。

二、提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。

三、走擀面杖

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。

如果你的肩颈部有痛感，所对应的足部有颗粒，擀到足部颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开。

坚持做还可以减肥，方便的话坐在办公室里也可以悄悄的做。

这3个小动作长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不顺，视力模糊，调节血压等症状。赶快试一试，很快见效！

吐槽君要开始努力啦！