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    • 收藏不看系列之三个小动作延缓颈椎病还能降血压!

      上次落枕后朋友教会了吐槽君“粪”字治疗法,效果还非常不错。干脆问她多要点对颈椎有好处的治疗方法,结果这货这次偷懒,直接发了个链接给吐槽君。。。不过试了几天,还真有效果。

      先说说颈椎病引起的八大症状再来分享!

      看完八大症状,吐槽君感脚都占了。。。长期对着电脑工作的结果。

      到老了不会驼背、谢顶吧?

      好吧,为了以后不谢顶,努力锻炼我的颈椎!

      先用三个小动作缓解颈椎病

      一、拉伸脊椎

      正坐,双腿向前伸直并拢紧绷,脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸),脚跟蹬地。

      同时双手十指交叉相扣,手心向天空方向翻转,手臂伸直,尽量充分地向上伸展,找脊椎被拉开的感觉。

      保持这个姿势10秒,放松,再做一次。这个方法可以拉伸颈椎,缓解疲劳,有空的时候可以多做做。

      二、提肩松膀护肩颈

      站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀,再做一次。

      三、走擀面杖

      买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。

      如果你的肩颈部有痛感,所对应的足部有颗粒,擀到足部颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开。

      坚持做还可以减肥,方便的话坐在办公室里也可以悄悄的做。

      这3个小动作长期坚持下,可以缓解颈部僵硬,走路不顺,视力模糊,调节血压等症状。赶快试一试,很快见效!

      吐槽君要开始努力啦!

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