有人说健身练肌肉那是年轻人的事，老了要养生，折腾这些干嘛？
现在，有位歪果仁老奶奶出来打脸，啪啪啪～好响！
五十而知天命，六十而耳顺
如果你64岁，将过着什么样的生活？
今天一位老奶奶给你他的的答案！
最近健哥被一位澳洲奶奶实力圈粉！
看看人家这个状态，在座的各位身材比得过这位64的奶奶吗？
遮住稍微有岁月感的脸，看这个优秀的背部和曲线，是不是开始对她的年龄疑惑了？
看看冻龄奶奶的身材，凹凸有致，浑身上下没有一丝赘肉，精神状态也很饱满，哪里能跟她的年纪相匹配。
冻龄奶奶名叫 Lesley Maxwell，她能在64岁拥有仿佛20岁的身体都离不开她热爱的健身事业。
从48岁开始接触健身的目的很单纯，Lesley Maxwell一生都在追求美 ，到了中年也不例外。
做过化妆师的她偶然在电视上看到一个健美大赛的宣传，看到参赛选手穿着比基尼、踩着高跟鞋，展示自己极具魅力的身材时，她心动了。
第二天就去健身房办卡，她也想要那种由内而外散发出的自信。
一周至少练5次， 一次至少1小时，慢慢地她发现自己很享受挥汗如雨的过程，不仅让她的身材保持在年轻状态，还让她更加快乐和自信，她觉得运动真的有能够焕发青春的魔力！
疯狂健身一年后，她成功拿到第一个属于自己的健美比赛冠军，终于有了当初想要的成就感和自豪感！
之后便一发不可收拾，开启疯狂刷奖模式，大大小小的奖项获得过三十多个。
因为常年健身，现在不参加健美比赛之后，开始做起了专业的健身教练，还成为了健身杂志《氧气》的撰稿人，把自己的健身经验传授给更多年轻人。
现在的她不需要为竞赛操心，训练相比以前要轻松很多，主要以身体健康为主。
因为现在训练会加入更多的有氧运动，肌肉线条可能不如参加健美比赛时明显，但她觉得没关系，自己现在的样子也非常美。
Lesley特别喜欢在健身房和男士比肌肉，看看谁能举起更大的重量。
饮食方面和很多喜欢健身的人一样，少油少盐少糖，并没有非常刻意的去计算食物的热量，更多的去选择营养丰富的食物。
Lesley表示健康的饮食和适当的负重训练，让自己的身材好容貌都保持在年轻水平。
普通人的64岁可能是在家带孙子，看着身体越来越差只能用药物维持，偶尔散散步、打打太极、跳跳广场舞就当做健身了，而Lesley不仅自己喜欢健身，拥有至少年轻二十岁的身体，也非常喜欢劝说身边的朋友一起健身，她认为健身和年龄无关，无论什么年纪开始健身都不算晚。
她的心态和年轻人一样，从不掩饰自己追求美和性感，会买很多好看的衣服更好的展现自己的身材，她说现在的自己比年轻时更自信了。
因为各方面的生活习惯都很积极向上，前任都比她小很多，她直言“追我的都是小鲜肉”，刚刚和她离婚的前夫也比她小13岁。
对于Lesley年轻时妈妈跟她说的话：“男人不喜欢有肌肉的女人”，现在她终于有了更好的回答：“我不会再在孩子年轻时告诉她，男人们喜欢什么样的女人。我只会告诉她，她需要了解的道理，就是学会在任何年龄都爱自己。”
这位64岁奶奶体脂率控制的极低，需要极强的毅力和很高的训练水平，其实生活中真正的肌肉女是这样！
力量训练带来的是健康和曲线，各位小姐姐的也勇敢走进力量区吧！
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这是基础底子好
我是放弃了。。。运动太累