万事屋转载篇应该算是健身减肥塑形的励志文章?有着身材宛如20岁少女的64岁老奶奶。。。

有人说健身练肌肉那是年轻人的事,老了要养生,折腾这些干嘛?

现在,有位歪果仁老奶奶出来打脸,啪啪啪~好响!

五十而知天命,六十而耳顺

如果你64岁,将过着什么样的生活?

今天一位老奶奶给你他的的答案!

最近健哥被一位澳洲奶奶实力圈粉!

看看人家这个状态,在座的各位身材比得过这位64的奶奶吗?

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遮住稍微有岁月感的脸,看这个优秀的背部和曲线,是不是开始对她的年龄疑惑了?

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看看冻龄奶奶的身材,凹凸有致,浑身上下没有一丝赘肉,精神状态也很饱满,哪里能跟她的年纪相匹配。

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冻龄奶奶名叫 Lesley Maxwell,她能在64岁拥有仿佛20岁的身体都离不开她热爱的健身事业。

从48岁开始接触健身的目的很单纯,Lesley Maxwell一生都在追求美 ,到了中年也不例外。

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做过化妆师的她偶然在电视上看到一个健美大赛的宣传,看到参赛选手穿着比基尼、踩着高跟鞋,展示自己极具魅力的身材时,她心动了

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第二天就去健身房办卡,她也想要那种由内而外散发出的自信。

一周至少练5次, 一次至少1小时,慢慢地她发现自己很享受挥汗如雨的过程,不仅让她的身材保持在年轻状态,还让她更加快乐和自信,她觉得运动真的有能够焕发青春的魔力!

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疯狂健身一年后,她成功拿到第一个属于自己的健美比赛冠军,终于有了当初想要的成就感和自豪感!

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之后便一发不可收拾,开启疯狂刷奖模式,大大小小的奖项获得过三十多个

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因为常年健身,现在不参加健美比赛之后,开始做起了专业的健身教练,还成为了健身杂志《氧气》的撰稿人,把自己的健身经验传授给更多年轻人。

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现在的她不需要为竞赛操心,训练相比以前要轻松很多,主要以身体健康为主

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因为现在训练会加入更多的有氧运动,肌肉线条可能不如参加健美比赛时明显,但她觉得没关系,自己现在的样子也非常美

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Lesley特别喜欢在健身房和男士比肌肉,看看谁能举起更大的重量。

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饮食方面和很多喜欢健身的人一样,少油少盐少糖,并没有非常刻意的去计算食物的热量,更多的去选择营养丰富的食物。

Lesley表示健康的饮食和适当的负重训练,让自己的身材好容貌都保持在年轻水平。

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普通人的64岁可能是在家带孙子,看着身体越来越差只能用药物维持,偶尔散散步、打打太极、跳跳广场舞就当做健身了,而Lesley不仅自己喜欢健身,拥有至少年轻二十岁的身体,也非常喜欢劝说身边的朋友一起健身,她认为健身和年龄无关,无论什么年纪开始健身都不算晚

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她的心态和年轻人一样,从不掩饰自己追求美和性感,会买很多好看的衣服更好的展现自己的身材,她说现在的自己比年轻时更自信了。

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因为各方面的生活习惯都很积极向上,前任都比她小很多,她直言“追我的都是小鲜肉”,刚刚和她离婚的前夫也比她小13岁。

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对于Lesley年轻时妈妈跟她说的话:“男人不喜欢有肌肉的女人”,现在她终于有了更好的回答:“我不会再在孩子年轻时告诉她,男人们喜欢什么样的女人。我只会告诉她,她需要了解的道理,就是学会在任何年龄都爱自己。”

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这位64岁奶奶体脂率控制的极低,需要极强的毅力和很高的训练水平,其实生活中真正的肌肉女是这样!

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力量训练带来的是健康和曲线,各位小姐姐的也勇敢走进力量区吧!

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申请一周年假,体验madao该有的废柴生活

2020-7-3 2:28:43

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2020-7-4 21:32:16

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