睡眠时间日夜颠倒,睡眠质量没前途了!!!

5月底忙到现在,都是每天熬到大半夜,好不容易今天能早睡觉,偏偏生物钟错乱了!心里想着要睡觉,但身体很诚实!11点睡觉,凌晨一点不到我醒了,睡意全无,精神抖擞。怎么办,毫无睡意

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