职场最接地气的是1万定律，可恰恰是这个定律，有人视为圣经，有人觉得垃圾。

郎朗的父亲郎国任是特警，为了郎朗学钢琴，辞职到北京，郎朗的母亲在家工作，养活全家。体罚及各种暴力，都是家常便饭，目的就是孩子必须成材，没有退路。郎朗成功了。

丁俊晖七岁学球，九岁北漂，老爸卖了房子，砸锅卖铁来到北京，拜高手为师，学习打球， 13岁获得亚洲锦标赛冠军，19岁英锦赛冠军，并成为了中国台球界的领军人物。丁俊晖也成功了。

成功的例子很多，失败例子同样不胜枚举：

李静，10年高速收费员的工作结束了，被ETC打败了，去年还是不错的工资，低压力的工作状态，突然变成了下岗，她很无措，崩溃的大哭：“我除了收费，什么都不会啊”。

同样都是花费了1万小时+的时间，为什么差距如此之大？1万小时定律为什么有时灵验，有时失常呢？

一、1万小时定律是什么

作家格拉德.威尔在《异类》一书中指出的定律。

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。

要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

1万小时的核心就是习惯成自然，持续改进。有点像ISO系统的核心。

心理学家阿德勒曾经说过：行动吧，行动了才有思维。

1万小时的苦修，与其说锻炼出技能，不如说锻炼出本能。

什么叫功夫：就是长期训练后的本能。面对对手的攻击，本能的反应，类似于条件反射的状态。

同样身体状况的健身爱好者，一个是曾经刻苦训练后，中断练习后，肌肉退化了，一个是纯小白。

三个月后，抛开训练技巧的差异，肌肉增长速度也是明显不同的。差异，就是肌肉的深层记忆力，是长期刻意练习的结果。

二、1万小时不一定能成为专家

“10000小时定律”的概念最早的出处

源于著名德国心理学家安德斯·埃里克森(Anders Ericsson)，他研究了人们如何成为他们领域专家的方式。仅仅10000小时的工作，还远远不够，需要刻意练习。

小杰是干了20年的房地产中介，曾经骄傲的向我炫耀：我干了20年了，早就是专家中的专家了，我就是房产中介的顶级高手。很不幸，随着公司的倒闭，他也下岗了，找工作的困难，让他茫然：我真的是专家吗？为什么专家如此之多，专家如此不值钱？

1万小时，只是成功的必要条件，要想成功，还需要其他条件。看看那些35岁职场综合症的人士吧，哪个不是干了至少1万小时。

真正成功的又有几个，他们不过就是把应该一年学会的内容，拖到了十年。这样的1万小时，意义何在。反之，也许不用一万小时就成功了。差别是刻意练习。

三、刻意练习的方法并不复杂

佛罗里达州立大学心理学教授，安德斯.埃里克森博士在《刻意练习》一书中提到：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键是刻意练习。它不是时间的堆积，也不等同于刻苦努力，让我们来看看所谓的刻意练习是什么吧。

1 、设立愿景、目标

定目标，骨子里的目标，设定终极追求。

中国直销教父骆超老师说：成功是干出来的，更是想出来的。

想，是一切成功的前提！

我虽然不赞成郎朗和小辉爸爸的虎劲，不惜用破釜沉舟、背水一战的方式，把自己和家庭的梦想捆绑在孩子身上，但我依然很钦佩他们的目标感，不惜一切代价必须成功的决绝。心无旁骛的目标，无疑给成功加上了重重的筹码。

我小时候，学武术，练的外家拳，身体素质特棒，柔韧性很好，心里还是憧憬，能像内家拳高手一样深藏不露，功力深厚，好装。这是一个梦，也是我一直没有放弃的目标。

30岁，拜名师学习内家拳，形意、八卦、太极，苦学五年，在全国比赛拿了金牌，晋升全国武术六段。

有目标和没目标肯定是不一样的。目标就像大海上的航标。。。！

2、持之以恒 总结积累

我每天都练，练功夫时师父说：一日练，一日功；一日不练，十日空。

一日不练，自己知道；二日不练，师父知道；三日不练，观众知道。

1万小时是练出来的，是刻意练习练出来的。

我刚学形意拳的时候，师父就教了劈拳，每天1000个，没商量。劈完，胳膊都抬不起来。。。慢慢劲道就出来了。功夫就上身了。

3 高手过招，走出舒适圈

舒服的状态，离成功很远，舒服的时间越长，人越贬值越颓废。

舒适区，短时可以，长期危机。生活中有安乐死，职场中也有。

高手总能快速摆脱舒适区，进入学习区，能力圈也随之慢慢变大，功夫就出来了。

三年前，我知道一位七十五岁的大爷，突然想学空手道。还想成为黑带。拜名师，针对性的训练、针对性的指导，现在已经是蓝带了，还在努力中。记住：针对性很关键。

4 、须有名师指导，持续改进

孙海平、刘翔一对成功的师徒：孙海平虽然没有拿过世界冠军，但他有方法，懂刘翔，慧眼识珠。知道刘翔的强项，和需要改进的细节，刘翔的成功有天分、有勤奋，更有孙海平。

泰森和教练达马托：泰森从街头小混混，到三大联盟的金腰带，是达马托的一手调教、针对性的训练和提升，网上流传的泰森的训练日志，应该是真的。

2014年日本心理学家榊原彩子进行了一项实验，证明了一直被认为天才标志的完美音高，实则通过训练，也可以为普通人所掌握，刻意练习是关键。

写在最后：

1、成功是有效的时间积累；

2、成功是目标的具体量化；

3、成功是每天进步一点点的趋势变化；

4、名师指导，持续进步。

目标和起点之间的直线，就是前进的路径。不怕慢，只要心中有佛，处处皆修行！