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    • 这个动作会加速死亡,你肯定天天都在做!

      吐槽君是懒人,每天喜欢不是坐着就是躺着,结果某人发来了篇这玩意,有点受刺激~换了个标题,再转来发发群里,让你们也受受刺激,不能光我一个人受刺激对不对?

      这个动作其实就是!!!

      很可怕吧?你天天都在做这个动作对吧?

      其实单坐木有问题,问题在于久坐!

      久坐会造成什么问题呢?下面就来和你说说~

      一、心脏病

      长时间坐着,肌肉燃烧脂肪更少,血液流动的更加缓慢,使脂肪酸更容易堵塞于心脏。

      长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关,而且心血管疾病发生率会倍增。

      二、胰脏过度活动

      胰脏产生胰岛素,这是一种激素,携带葡萄糖给细胞,作为能量之用。但细胞处在闲置的肌肉时,对于胰岛素的反应不是那么迅速,因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素,这可能导致糖尿病及其它疾病。

      2011年的一项研究发现,只一天长时间的久坐,胰岛素的反应就会下降了。

      三、大肠癌

      坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。理论依据是“过多的胰岛素会促使细胞生长”。

      而规律的运动能增强天然的抗氧化剂,杀死潜在导致癌症的细胞“自由基”。

      四、肌肉退化

      长期的久坐,鲜少伸展髋关节前侧的髋屈肌群,导致他们变的短而紧,使得活动范围受限,步伐缩短。

      研究发现,髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。

      五、背部损伤

      坐的愈长,椎间盘突出的风险就更高。

      人体有一处肌肉称为〝腰肌〞穿过腹腔,当它紧绷时会将腰椎的上半部向前拉。而上身的重量则落在坐骨(坐骨粗隆)上,而不是沿着脊椎进行分布。

      如何预防久坐带来的伤害和病痛呢?

      其实问题非常简单就能解决!

      平时上班的你,坐的还不够久吗?到了家里还坐那么舒服的椅子岂不是浪费?你留言或者打包直接寄给吐槽君,这样就能减少你们久坐的时间,让你们身体更棒,吃的更香,睡的更好~

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