深夜吐槽,晚上几点睡觉算熬夜?国际说法很扎心。。。

吐槽君最近感觉身体很虚弱,搜索相关话题时看到了这么个国际说法,感到压力啥山大。。。这说法后面居然还跟着睡眠不足的影响,条条扎心,扎腰,混身都扎 [s-11] 

按照这个国际说法,晚上睡觉时间有季节差异:

夏季 22:00-23:00 入睡;

冬季 21:30-22:30入睡。

同时要根据季节调整睡眠时间的长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7-8个小时,冬天睡8-9个小时!少年幼儿在此基础上增加1-3小时,老年人则减少1-3小时。

按照上面的说法标准。。。吐槽君简直是天天熬夜的典范。。。好怕。。。 [s-11]

最扎心的是后面还跟着四条熬夜的坏处,条条扎心 [s-16] 

第一:经常感到疲劳,免疫力下降。

第二:经常熬夜的人容易出现偏头痛。

第三:长期熬夜会造成黑眼圈、眼袋,直接影响面部皮肤色泽,让人看上去显得更加苍老。

第四:长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等植物神经紊乱症状,不利于人的身心健康。

不行了,再这么下去感觉会成废渣,提前成为废渣大叔 [s-11]

人已赞赏
灌水

终于没忍住,支付宝还信用卡要手续费了!

2019-2-23 23:23:08

灌水

2019-2-24 14:48:29

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
今日签到
有新私信 私信列表
搜索