一提起熬夜，很多人就会想到“睡得晚”、“睡得差”这样的字眼儿。其实这些都是关于熬夜的误区。事实上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。决定睡眠质量的因素是：
①生物钟
②睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠规律和睡眠不充足，才算是熬夜。
熬夜能补回来吗？
有研究表明，经历一晚没睡，平均需要一周左右的时间，学习和记忆力水平才能恢复到熬夜前状态。如果经常熬夜，就真的很难补回来了。
声明：本站文章，有些原创，有些转载，如发现侵权侵请联系删除。本站所有原创帖均可复制、搬运，开网站就是为了大家一起乐乐，不在乎版权。对了，本站小水管，垃圾服务器，请不要采集，吐槽君纯属用爱发电，经不起折腾。
