这3种伤肝水劝你少喝，越喝肝越肥越硬！

据中国家庭医生杂志：喝水也是有讲究的，不是说喝什么水都对身体有好处。

今年9月，一篇发表在知名医学期刊《营养素》上的研究显示：与不喝含糖饮料的人相比，每天大量喝含糖饮料脂肪肝病风险增加60%。那如果换成代糖（人工甜味剂）是不是就没事了？并不是，换成人工甜味饮料，脂肪肝病风险增加78%，变得更高了！如果你喝的不只是同一种，而是多种类型的人工甜味剂代糖饮料，脂肪肝的风险还会增加到94%。现在去商超、便利店的饮料冰柜前转一圈，你会发现，至少有一半的“无糖饮料”都使用了赤藓糖醇等甜味剂。所以，不要看到“无糖”的字眼就觉得健康，还得多留个心眼！可以说，含糖（包括代糖）饮料虽然被叫做“快乐水”，但更是“伤肝水”“伤肾水”，再爱也要适可而止啊！

鲜榨果汁听起来很健康，实际上却是不折不扣的“伤肝水”。不可否认，鲜榨果汁的确含有丰富的矿物质和维生素。但是，为了更好的口感，鲜榨果汁大多会去掉果渣。这些果渣，主要成分是水果中的果胶和膳食纤维。它们的存在，本可以让水果中的糖分占比低一些，延缓身体吸收糖分的速度。 果渣一去掉还剩什么？除了水，就是满满的糖啊！大量研究表明，过食果糖会影响脂肪代谢，同时增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝。 所以，果汁偶尔喝一喝解馋就好，水果最健康的吃法，还是直接吃~

有些人会通过喝酒来驱寒、暖身，必须说，这种养生保健法实在不靠谱。还有不少朋友，喜欢自制药酒来进补。本质上，酒精及其代谢产物是一级致癌物，长期摄入伤肝、致肝癌，证据确凿。所以，真不建议你长期喝它来养生。需要短期服用的，最好也先咨询一下专业医师，看看自己的体质适不适合。