重复听同一个艺术家的歌，可以揭示我们如何处理我们的浪漫关系、友谊和家庭关系？艺术家的歌词，无论是阿黛尔还是The Weeknd，都可以洞察一个人的依恋风格，这指的是他们在关系中思考、感受和表现的典型方式。
“我对音乐在人们生活中扮演的角色感兴趣。自从人类在数万年前开始制作音乐以来，不同文化背景的歌曲总是集中在关系上–进入一个关系，维持一个关系，或者分手–所以我想知道，人们听的音乐是否反映了他们在关系中的经历？”拉文·阿莱说，他于2019年从多伦多大学毕业，获得博士学位。
根据阿莱和心理学系的教授Geoff Macdonald和Nicholas Rule在《个人关系》杂志上进行的一项研究，人们的社交倾向与他们所喜欢的歌曲的歌词相对应。从本质上讲，我们往往倾向于反映我们在人际关系中的经验的音乐，无论它们是积极还是消极的。
阿莱说：”歌词很重要，所以要注意它们。你最喜欢的关于人际关系的歌曲的歌词可能有助于验证你的想法和感受，但也可能揭示出你可能没有意识到的关于你的人际关系经历的东西–你反复经历的东西，你不断遇到的东西。”他也是一名医生，在麦克马斯特大学获得了医学博士学位。
首先，复习一下依恋风格，大致可以认为是四种类型，阿莱说。焦虑型依恋的人担心被拒绝，需要对他们的关系寻求很多保证。另一方面，回避型依恋的人通过关闭情感和亲密关系来回应他们对关系的消极期望，而倾向更加独立。具有混合型依恋风格的人有混乱的期望，在粘人和冷漠之间波动。最后，有安全感的人对关系有乐观的看法，是开放的沟通者，并且信任他们的对象。
“我们要求约570人告诉我们他们最喜欢的歌曲，然后对近7000首歌曲的歌词所表达的依恋风格进行编码。反过来，我们一直发现，回避型依恋的人更喜欢带有回避型歌词的音乐，”阿莱说。”我预计会看到焦虑型依恋者和焦虑型歌曲之间有明显的关系，因为他们是最情绪化的，但令人惊讶的是，这是最脆弱的结果。”
这种强烈的回避联系不仅反映在个人层面上，而且也反映在社会层面上。在第二项研究中，研究人员对1946年至2015年的800多首公告牌排名第一的歌曲的依恋主题进行了整理，发现随着时间的推移，歌词变得更加回避，安全感降低。
“流行音乐歌词与社会脱节的社会学趋势并行不悖–人们重视独立而不是依赖他人，并感到更加孤立，”阿莱说，如果我们听的音乐反映了我们的关系，这是在帮助还是阻碍我们的关系技能？这是研究的下一步。
以阿黛尔的唱片为例，其倾向于焦虑的主题，在歌迷中很受欢迎。”Someone Like You”出现在许多播放列表中，其中有一句歌词。”我讨厌不请自来/但我无法置身事外，我无法抗拒/我曾希望你能看到我的脸，你会被提醒/对我来说还没有结束。”
如果有人是一个焦虑依恋的人，重复听《Someone Like You》会不会造成更大的伤害？这一切都要从自我意识到自己的依恋风格开始。
“作为一个焦虑的人，你应该认识到你很容易受到负面反馈循环的影响，情绪像滚雪球一样越滚越大，”阿莱说。”音乐可能是一个非常强大的加剧因素，因为它可以刺激深层的情感和记忆，最终加强你的忧虑。”
与听The Weeknd的”Heartless”的人相比，阿黛尔的粉丝可能有非常不同的感情经历。这首歌有这样的歌词：”想成为一个更好的人，但我是无情的/永远不会成为无情的人的婚礼计划/低生活的生活，因为我是无情的”，这是一个回避型歌曲的典型例子。
他的建议是。”多听几遍这首歌，帮助你处理你正在经历的事情，表达你的想法和感受。你可以决定听那些把你的经历反过来反映给你的歌曲是在帮助你还是在强化你自己的破坏性行为。在某些时候，你可能会发现听那些提供安全感的音乐更有成效”。
还有在参与者中流行的歌曲是桑尼和雪儿的”I Got You Babe”：”把你的小手放在我的手里/没有我们不能攀登的山丘或山脉”。”这几乎是一本关于如何安全依恋的手册，”阿莱说。
你最喜欢的关于人际关系的歌曲揭示了你的依恋风格是什么？以下是研究参与者为他们的播放列表选择的一些曲子：
逃避型歌曲
- Beyoncé, Irreplaceable
- Chris Brown, Say Goodbye
- N’Sync, Bye Bye Bye
- Michael Jackson, Billie Jean
- TLC, Scrubs
- Rihanna, Take a Bow
- The Weeknd, The Hills; Heartless
焦虑型歌曲
- Adele, Someone Like You
- The Police, Every Breath You Take
- Miley Cyrus, Wrecking Ball
- Adele, Hello
- U2, One
- Seether, Broken
- No Doubt, Don’t Speak
- Bruno Mars, When I Was Your Man
- Drake, Hotline Bling
安全型歌曲
- Sonny & Cher, I Got You Babe
- Whitney Houston, I Will Always Love You
- The Beatles, Love Me Do
- Ed Sheeran, Thinking Out Loud
- Plain White Ts, I Love You
- John Legend, All of Me
- Michael Bublé, Haven’t Met You Yet
- Beach Boys, Wouldn’t It Be Nice
- Bryan Adams, (Everything I Do) I Do It for You
- Etta James, At Last
- Justin Bieber, Holy
焦虑-逃避（混合）型歌曲
- Carrie Underwood, Before He Cheats
- Gotye, Somebody that I Used to Know
- Taylor Swift, Bad Blood
- Sam Smith, I’m Not the Only One
- Ne Yo, So Sick
- Bonnie Raitt, I Can’t Make You Love Me
- Adele, Rolling in the Deep
- Rihanna ft. Drake, Work
- Eminem ft. Rihanna, Love the Way You Lie
