经常失眠的朋友有救了！现代人不论是工作还是生活压力都非常大，每天晚上睡觉总是辗转反侧很久才能入睡，有的还要吃药才能入睡，不过总是吃药会伤身体，但睡眠不足又会影响健康。
日本Twitter上大热的「爱丽丝睡眠法」拯救了不少人，很多网友跟着这个「爱丽丝睡眠法」果然有效地改善了失眠状况，受失眠困扰的人也可以一试无妨！
日本网络疯传治失眠「爱丽丝睡眠法」
这个「爱丽丝睡眠法」 是由日本漫画家おのでらさん创造出来的，他原本也一直有失眠问题的困扰，但是自从发明了这个方法后就再也没有失眠过。后来他决定把这个神奇的方法画成漫画分享给大家，上载到Twitter后立刻获得了网民的热烈赞好，瞬间发帖便被转载了超过11万次！
只需6个步骤 10分钟就睡得着！
这位漫画家用自己作品里面的角色爱丽丝老师做示范，所以这个治失眠的方法就命名为「爱丽丝睡眠法」，更强调只要正确按照这个步骤做，10分钟内就可以入睡。
1. 在平坦的床上盘腿坐下，身体保持不动的状态。
2. 闭上眼睛，想象自己已经睡着了，呼吸频率跟平常睡觉时一样。
3. 这个步骤很重要，就是停止思考什么都不要想！保持1分钟不思考确实很困难，通常20秒后就会出现下意识的画面，如果这时候脑袋还是一片空白，就随便想一样东西。
4. 不管脑袋中出现什么，只需要继续集中在刚刚出现的东西上，不要想别的事情。
5. 如果脑袋突然回神，就像平时做白日梦回神一样，并有种自己好像浅眠后又醒来的感觉，这个时候就可以躺进被窝里睡了。
6. 躺好之后再重复1到5的步骤，直到入睡为止。
很多网友表示自己在家尝试后真的睡着了，有人连续做了一个星期，入睡时间也越来越快了。有网友问作家为什么一开始不躺着更容易保持不动，作家表示躺着会在意枕头、被子等等不舒服的情况，身体会不由自主地扭动，盘腿则更容易进入状态。不过这个方法也是因人而异，不确保每个人都有效，但是尝试一下也无妨！总比失眠辗转反侧好吧。
文章来源：sunday more
